Fizično in psihično zdravje: pomen aktivnosti, počitka/spanja in prehrane
V okviru 31. Dnevov “Jožefa Stefana” je na IJS potekala tudi razprava, ki je v osporedje postavila pomembnost fizičnega in psihičnega zdravja. Tega se namreč današnja zahodnna družba vse premalo zaveda, čas dveletne epidemije covida pa je to spoznanje še bolj razkril. Epidemiološke razmere so mnoge obolele covidne bolnike osamile, jih naredile neaktivne, posledično so mnogi izgubljali na mišični moči, omejitve gibanja je povzročil tudi stres in neaktivnost je imela posledice. Morda smo se razmer šele zdaj dodobra zavedli, da kot družba postajamo siscer vse vse manj aktivni, slabšajo se tudi prehranjevalne navade in vedno več ljudi ima težave s spanjem. A prav redna telesna aktivnost, uravnotežena in zdrava prehrana ter pravilna regeneracija po športu in reden spanec, so temelji zdravega in sproščenega življenja! So vse zdrave navade v sodobni družbi postale prezahtevne? Si zdravega in sproščenega življenja sploh še želimo?
Tokratni gostje so v razpravi ponudili vrsto ugotovitev in mednarodnih študij, ki bi jih morali kot družba upoštevati. Pomenljiva je recimo raziskava Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), ki je na rezultatih študije 7 milj. ljudi ugotavljala, da so glavni vzrok krvožilnih bolezni psihosocialni dejavniki. To spoznanje je bolo šok. Tu je v ospredju depresija in v depresiji po telesu cirkulira velika količina hormona stresa. Ti hormoni prevzamejo kontrolo nad imunostjo in povzročajo vnetni proces. In če ste pod stresom in v depresiji je večja verjetnost, da boste zboleli za diabetesom tipa 2, ki je eden glavnih vzrokov krvožilnih bolezni. V depresiji niste motivirani za pravilno prehrano, niste motivirani za aktivnosti. Spanje vam je neuravnoteženo. To izzove motne dnevnega bioritma in hormonov v telesu, posledično je to lahko razlog krvožilnih bolezni. Za ohranjanje miselne, kognitivne svežine pa je potrebno gibanje, fizična aktivnost, so poudarjali gostje omizja:
prof. dr. Igor Mekjavič, izjemen strokovnjak s področja biomedicine in okoljske fiziologije
prof. dr. Lea Dolenc Grošelj, nevrologinja in nevrofiziologinja, specialistka za probleme spanja
prof. dr. Maja Rus Makovec, psihiatrinja in psihoterapevtka
prof. Bojan Knap, zdravnik a tudi športnik in svetovalec za regeneracijo po treningu
izr. prof. dr. Gregor Starc, prof. športne vzgoje in antropolg
prof. dr. Peter Stankovič, raziskovalec socioloških teorij in kulturnih študij
Posnetek razprave si lahko ogledate tukaj: https://video.arnes.si/watch/x8k1k4wv4d3v
Foto: Marjan Verč
